Recursos para iniciar conversaciones

• Puedes apoyar la salud mental de los niños y construir una relación sana hablando regularmente con ellos sobre lo que piensan, sienten y experimentan.
• Establece momentos específicos para conversar con ellos cuando tengan menos distracciones, como en el auto, durante la cena o antes de dormir.
• Comparte tus propios pensamientos y sentimientos para demostrar que todas las emociones son válidas, y habla sobre las estrategias que tú usas para sobrellevarlas.
• Anímalos a compartir, realizando preguntas abiertas sobre distintos temas, no solo emociones o comportamientos. Si no quieren hablar, respeta su espacio e inténtalo más tarde.

• En ocasiones, la manera en que respondemos cuando un niño comparte algo puede hacer que deje de hablar. Mantén la conversación usando un lenguaje corporal abierto, tranquilo y que demuestre interés.
• Deja que el niño guíe la conversación y usa frases como “Cuéntame más sobre eso” en lugar de hacer muchas preguntas.
• Repite lo que entendiste para mostrar que estás escuchando y fomentar que sigan compartiendo.
• Ayúdalos a sentir que está bien tener emociones difíciles. Si la conversación se pone intensa o difícil, toma un descanso.

Su hijo se ha sincerado durante una conversación y le ha contado lo que le pasa. Pero usted tiene preguntas, preocupaciones... o quiere darle un consejo. ¿Cómo reacciona? ¿Qué hacer?

• Crea el hábito de hablar sobre la salud mental antes de que surjan problemas. No necesitas tener todas las respuestas.
• La salud mental es la forma en que pensamos, sentimos y actuamos. Habla abiertamente de los sentimientos compartiendo los tuyos y cómo los manejas.
• Elige un momento tranquilo para hablar sobre tus preocupaciones, escucha los sentimientos de tu hijo y busca ayuda profesional si es necesario.

Los niños tienen sus propios pensamientos, opiniones y objetivos. Y nuestras conversaciones con ellos pueden acabar a veces en discusiones o frustraciones. Aprende cómo puedes establecer límites y normas sin dejar de tener una relación positiva con tu hijo, a pesar de tener conversaciones difíciles.

• Fortalecer la relación con tu hijo ayuda a reducir los riesgos en línea y mejora su educación digital.
• Deja que te muestre las plataformas que usa y haz preguntas con curiosidad; eso puede motivarlo a compartir más contigo.
• Pasar tiempo a su lado mientras está en línea y ver el contenido que le gusta te ayuda a entender mejor lo que está viendo y pensando.

• Los niños suelen sentir el impacto de los desafíos financieros, incluso si no lo entienden. Aprende cómo hablar de las preocupaciones por el dinero de una manera que apoye su bienestar emocional y su salud mental.
• Aprende a elegir bien las palabras, responder preguntas con apertura y tranquilizar a los niños asegurándoles que están a salvo y que no son responsables de la situación.
• Mantener conversaciones continuas puede ayudar a que los niños se sientan seguros y protegidos en estos tiempos de incertidumbre.

• Los niños suelen notar cuando sus padres tienen dificultades de salud mental; si no se habla del tema, pueden angustiarse, pensar que ellos tienen la culpa o intentar “arreglar” el problema de sus padres.
• Iniciar conversaciones abiertas y adecuadas para su edad puede tranquilizarlos y reducir el estigma alrededor de las condiciones de salud mental.
• Cuando hablas de tu autocuidado y eres ejemplo (como ir a terapia o usar estrategias de afrontamiento), transmites esperanza y normalizas que la salud mental se puede trabajar.

Hablar de política puede ser complicado y dar lugar a interacciones sociales difíciles y emociones fuertes. Sin embargo, independientemente de nuestras opiniones políticas personales, la mayoría de nosotros queremos educar a la próxima generación para que sean ciudadanos responsables y comprometidos.

Discussing substance use early and often benefits children’s mental and physical health. Your ongoing dialogue may persuade your child from drinking or vaping as teens.

• Talking to children about substance use is important
• Substance use can impact a teen’s physical health, mental health and increase risk taking
• We have suggestions about when and how to start with questions you can download
• Help them feel comfortable sharing their thoughts by listening and avoiding big reactions

Por mucho que queramos proteger la salud mental, los pensamientos y los sentimientos de nuestros niños escudándolos de noticias aterradoras o eventos actuales, a menudo toman conciencia de ello debido a las conversaciones con compañeros de la escuela o a través de las redes sociales.

It’s important to have regular conversations with your child about how they’re feeling and what they’re thinking about. But when it comes to food choices and body image, it can feel challenging to know how to talk about it in a way that won’t be damaging to a child’s mental health.

Cada familia, sin importar su origen, debe tener conversaciones sobre raza y racismo. Use estos recursos para ayudar a guiarse, desde iniciar la conversación hasta conversar de temas más complicados.

Los niños neurodiversos pueden tener problemas para hablar de sus experiencias o sentimientos. Tenemos ideas para ayudar a profundizar en su relación y mejorar la salud mental.

Puedes apoyar a los niños que no hablan haciendo esfuerzos por comunicar sus pensamientos o sentimientos, trabajar para poner en práctica apoyos visuales o no vocales y mostrar interés por las cosas que entusiasman al niño.