Recursos

La amabilidad puede mejorar la salud mental al elevar el estado de ánimo, aumentar el sentido de pertenencia y reducir la ansiedad.
Cuando la amabilidad se vuelve un hábito, puede aumentar la autoestima de un niño.
Hay formas sencillas de enseñarle a tu hijo actos de amabilidad.

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Apoyando la salud mental de los niños con vínculo militar

Elena Camacho, MSW, LSW

Los niños con vínculo militar suelen enfrentar mudanzas frecuentes, separaciones prolongadas y transiciones repentinas. Apoyar su salud mental requiere estructura, disponibilidad emocional y un sentido de pertenencia.
Las rutinas pueden ayudar a crear estabilidad y una sensación de seguridad en medio del cambio constante.
Validar sus emociones, reconocer sus experiencias y celebrar las fortalezas de la vida militar (como la adaptabilidad y la resiliencia) pueden promover la confianza y el bienestar a largo plazo.
Los adultos deben estar atentos a señales de estrés, como aislamiento, síntomas físicos (por ejemplo, dolor de estómago) o cambios de ánimo, y actuar a tiempo conectando a las familias con apoyo especializado.

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Más allá de la amabilidad: cómo hablar con los niños sobre la justicia

Gina McDowell, LPCC-S

Explore cómo hablar de justicia con los niños para fomentar el bienestar mental. Kids Mental Health Foundation ofrece recursos para ayudar a fomentar la comprensión y el apoyo a la salud mental de los niños.

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Actividad

Iniciando la conversación con los niños

Ariana Hoet, PhD

Puedes apoyar la salud mental de los niños y construir una relación sana hablando regularmente con ellos sobre lo que piensan, sienten y experimentan.
Establece momentos específicos para conversar con ellos cuando tengan menos distracciones, como en el auto, durante la cena o antes de dormir.
Comparte tus propios pensamientos y sentimientos para demostrar que todas las emociones son válidas, y habla sobre las estrategias que tú usas para sobrellevarlas.
Anímalos a compartir, realizando preguntas abiertas sobre distintos temas, no solo emociones o comportamientos. Si no quieren hablar, respeta su espacio e inténtalo más tarde.

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Ciberacoso: qué es y cómo ayudar a proteger a los niños

Jay Chinn, PhD

El ciberacoso es un comportamiento intencional y dañino que usa plataformas digitales como redes sociales, mensajes de texto y videojuegos. Incluye tácticas como doxxing (publicar datos personales), catfishing (identidad falsa en línea) y hostigamiento.
Se diferencia del acoso tradicional porque puede ser anónimo, ocurrir las 24/7 y dejar un rastro digital que puede difundirse rápidamente.
El ciberacoso puede afectar la salud mental y provocar ansiedad, depresión, síntomas de trauma, problemas escolares e incluso ideas suicidas.
Las señales de alerta incluyen aislamiento, irritabilidad, actitud misteriosa con los dispositivos y pérdida de interés en actividades habituales.

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Los niños y las redes sociales

Anne Dawson, PhD; Mary Fristad, PhD; Ariana Hoet, PhD

Las redes sociales pueden ofrecer beneficios como fortalecer relaciones, fomentar el autoconocimiento y crear sentido de comunidad, pero también representan riesgos para la salud mental de los niños.
El uso de redes sociales debe ser limitado y supervisado según la edad y el nivel de madurez del niño.
Un niño puede estar listo para usar redes sociales si tiene una relación abierta y de confianza contigo, se siente seguro de quién es, respeta los límites y sabe cómo mantenerse seguro en línea.
Mantén conversaciones diarias y supervisión continua del uso que hace tu hijo de las redes sociales para proteger su bienestar y seguridad.

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Para Maestros y Entrenadores

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Por qué el sentido de pertenencia en la escuela mejora la salud mental de los niños

William Leever, PsyD

Sentirse parte de la escuela ayuda a que los niños se sientan apoyados, respetados y aceptados, lo cual favorece su salud mental.
Quienes sienten que pertenecen se involucran más en las tareas de la escuela, tienen mejor rendimiento académico y es menos probable que experimenten soledad, ansiedad y depresión.
Los maestros pueden fomentar la pertenencia al conectarse de manera individual con los estudiantes, promover conexiones dentro del salón y empoderarlos.
Madres, padres y familiares pueden apoyar interesándose por la vida escolar de sus hijos y haciendo revisiones periódicas con ellos sobre cómo les va en la escuela.

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Actividad

Helping Youth Athletes Focus on Mental Health

Catherine Butz, PhD

Talk with young athletes about their thoughts and feelings about their sport to understand their goals and whether they are feeling pressure.
Focus on effort and goals for improvement rather than the outcome and give personal praise on skills to build a supportive team environment.
Promote hobbies, other activities outside of sports, and time with friends to provide emotional balance and time for self-care.

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Actividad

Classroom Conversation Starters

Whitney Raglin Bignall, PhD

Getting to know your class and encouraging students to get to know one another can improve classroom belonging.
Asking open-ended questions can be a great way to get everyone to share.
While you can encourage all students to participate, try to avoid making a student answer a question they’re not comfortable with.

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Cómo detectar señales de advertencia de suicidio en estudiantes y qué hacer

John Ackerman, PhD

Las señales de advertencia de suicidio incluyen cambios en el comportamiento (como aislarse de los demás), en el estado de ánimo (que puede incluir irritabilidad o enojo) o un bajo rendimiento académico.
Pon atención a lo que dicen los estudiantes, cómo se relacionan con sus compañeros y escucha si hay expresiones de desesperanza o referencias a la muerte.
Si notas señales de advertencia, inicia conversaciones abiertas, brinda apoyo al estudiante y busca ayuda de profesionales de salud mental o del personal escolar.

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Actividad

10 maneras de combatir el acoso

Nakeia Hudson, LISW-S, MBA; Ariana Hoet, PhD

Los adultos pueden enseñar desde edad temprana la empatía, amabilidad y manejo de emociones para prevenir el acoso.
Las conversaciones sobre el acoso deben ocurrir antes de que ocurran problemas.
Anima a los niños a ser defensores siendo inclusivo de los demas, diciendo “alto” al agresor (si es seguro hacerlo) y pidiendo ayuda a los adultos.
Si un niño está siendo acosado, estrategias como ignorar, ser asertivo, usar el sistema de compañeros y colaborar con la escuela pueden ayudar.

Ver Todo Para Maestros y Entrenadores

Iniciar Conversaciones Difíciles Sobre la Raza

Es posible que te preguntes: “¿Qué debo decirles a mis hijos sobre la raza y el racismo?” Obtén ejemplos sobre qué decir y acciones que puedes tomar..

Ayudar a los Niños a Manejar las Emociones

Entender y saber cómo lidiar con las emociones no es algo con lo que los niños nacen. Pero podemos ayudarles a manejar sus sentimientos y tomar decisiones reflexivas.

Recursos para Padres Trabajadores

Los padres dedican mucho tiempo de su jornada laboral a pensar en la salud mental de sus hijos. ¡Ocupa entre un tercio y la mitad de su tiempo! Nuestro recurso, Bloom: Apoyo para el Bienestar Mental de los Niños, ayuda a los lugares de trabajo a proporcionar materiales sobre la salud mental de los niños a los padres

La salud mental de los niños está afectando a los padres que trabajan. Mira una descripción general de nuestro currículo en línea para padres trabajadores.

Más información.

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On Our Sleeves: socios de atención médica

En nuestras mangas en un programa exclusivo de Fundación para la Salud Mental de los Niños en asociación con hospitales infantiles y proveedores de salud conductual líderes. Centrado en iniciar conversaciones y romper estigmas, En nuestras mangas: ofrece recursos gratuitos a familias, cuidadores, educadores y entrenadores de todo el país. Como sabemos que los niños no expresan sus pensamientos, este programa les da voz

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