Recursos para tecnología y redes sociales

• La tecnología no es completamente buena ni mala. Hay señales a las que debes prestar atención para ver si tu hijo ha perdido el equilibrio con el uso de la tecnología. 
• Puedes ayudar a tu hijo a reequilibrarse cuando sea necesario. 
• Establecer reglas y consecuencias ayudará a tu hijo a entender los límites sanos.

Let’s face it—screens are here to stay. But how does it impact a child’s mental health?

• Las redes sociales pueden ofrecer beneficios como fortalecer relaciones, fomentar el autoconocimiento y crear sentido de comunidad, pero también representan riesgos para la salud mental de los niños.
• El uso de redes sociales debe ser limitado y supervisado según la edad y el nivel de madurez del niño.
• Un niño puede estar listo para usar redes sociales si tiene una relación abierta y de confianza contigo, se siente seguro de quién es, respeta los límites y sabe cómo mantenerse seguro en línea.
• Mantén conversaciones diarias y supervisión continua del uso que hace tu hijo de las redes sociales para proteger su bienestar y seguridad.

• Fortalecer la relación con tu hijo ayuda a reducir los riesgos en línea y mejora su educación digital.
• Deja que te muestre las plataformas que usa y haz preguntas con curiosidad; eso puede motivarlo a compartir más contigo.
• Pasar tiempo a su lado mientras está en línea y ver el contenido que le gusta te ayuda a entender mejor lo que está viendo y pensando.

• Reconoce los posibles riesgos de las redes sociales para proteger la salud mental, la seguridad y la privacidad de tu hijo.
• Enséñale a limitar la información personal en su perfil y hablen sobre cómo compartir fotos de manera segura para cuidar su privacidad.
• Establece límites sobre con quién puede conectarse, controla las funciones de chat y selecciona el contenido para asegurar un uso seguro de las redes.
• Infórmate sobre cómo se comparte la información con compañías comerciales, y utiliza los controles parentales para gestionar el acceso y establecer límites de tiempo.

• Para que el uso de redes sociales sea saludable, es clave involucrar a toda la familia y hablar abiertamente sobre hábitos digitales y seguridad en línea.
• Hablen sobre los riesgos, como el ciberacoso, y pongan reglas claras sobre qué tipo de interacciones son apropiadas. También es importante enseñar cómo proteger su información personal.
• Acuerden límites y consecuencias con anticipación. Vayan revisando juntos cómo les está funcionando el plan y hagan ajustes si es necesario.

• Las redes sociales pueden impactar a niños con condiciones de salud mental como TDAH, trastornos alimentarios, depresión y ansiedad.
• Es importante estar atentos a señales de que el uso de redes sociales podría estar afectando su bienestar, como cambios en el estado de ánimo o el comportamiento.
• Involucra al equipo de atención de salud mental de tu hijo para compartir preocupaciones y expectativas.

Los juegos en línea y los videojuegos no son del todo malos ni del todo buenos para la salud mental de los niños. Hay cosas que podéis hacer en familia para decidir qué es importante para vosotros en torno a los juegos y cómo establecer límites en los que todos estéis de acuerdo.

• ¿Qué tipo de juegos os gustan en familia?
• ¿Cuánto tiempo estás dispuesto a dedicar al juego?
• ¿Quiénes son las personas con las que puedes interactuar mientras juegas?
• ¿Qué hay que hacer primero?
• Nuestra descarga le ayudará a elaborar un Plan de Juego Familiar.