Lista de preparativos para el regreso a clases

Cambios de horario. Lista de útiles. Formularios. Nuevos maestros. Es común que tanto los niños como los padres sientan muchas emociones cuando se acerca el primer día de clases.

Estamos aquí para ayudarte a organizarte, reducir el estrés y dar prioridad a la salud mental de tu hijo en esta temporada de regreso a clases. Usa esta lista para comenzar el ciclo escolar con el pie derecho.

Antes del primer día:

1. Reflexionen sobre el verano y emociónense con lo que viene en el nuevo ciclo escolar. Después, habla con tu hijo sobre la escuela en otro momento del día. ¡Pueden usar las ideas para iniciar la conversación que están más abajo para ayudarles con ambas cosas!

• Escoge un momento tranquilo, como después de cenar.
• Evita forzar la conversación si no quiere hablar.
• Si tienes varios hijos, conversa con cada uno por separado.

2. Hablen sobre los cambios esperados y practiquen juntos.

• Tengan una conversación sobre los cambios que habrá este año.
• Si tu hijo tomará el autobús en una nueva ubicación, visiten juntos la parada varias veces antes del primer día de clases
• Para quienes empiezan secundaria o preparatoria, visitar la escuela y practicar cómo ir de una clase a otra puede ayudar mucho.

3. Retomen la rutina.

• Siéntense juntos y creen un horario para los días escolares. Hablen sobre lo que se espera en las mañanas y después de la escuela. Una vez que estén de acuerdo, comiencen a usar ese horario unas semanas antes de que inicien las clases para ir creando el hábito.
• Los horarios de sueño suelen cambiar durante el verano. Aproximadamente dos semanas antes del inicio de clases, ajusta poco a poco la hora de dormir y de despertar de tu hijo —por ejemplo, 15 minutos cada día— hasta que coincidan con el horario escolar.

4. Organícense.

• Designa un lugar donde tu hijo pueda hacer la tarea, guardar sus materiales escolares, etc.
• Involúcralo en la elección de los útiles, el espacio y en decidir dónde guardar cada cosa. Esto le ayuda a desarrollar habilidades de organización.
• Imprime el calendario escolar para ayudarte a planificar con anticipación. También puedes usarlo a lo largo del año para observar si ciertos momentos están relacionados con cambios en el estado de ánimo o en las emociones de tu hijo. Por ejemplo, podrías notar que su ansiedad aumenta al final del semestre. Si tu hijo muestra señales de ansiedad, consulta estos consejos para ayudarlo a manejarla.

5. Hablen sobre las expectativas: las tuyas y las de tu hijo.

• Pregunta a tu hijo cuáles son sus metas para el año escolar. Ayúdale a crear un plan y estrategias para alcanzarlas.
• Elaboren juntos un plan sobre cuándo y cómo pedir ayuda si la necesita. Esto puede incluir a maestros o a compañeros, dependiendo de la situación.
• Recuérdale tus reglas y expectativas. Por ejemplo, ¿en tu casa la regla es que debe hacer la tarea antes de usar pantallas?

6. Conéctate con la escuela.

• Sentirse parte de su escuela es algo positivo para la salud mental de los niños, según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC). Puedes apoyar ese sentido de conexión mostrando interés por sus maestros y las actividades escolares. Puedes usar nuestra guía para conectarte con la escuela.
• Conoce a sus maestros al inicio del ciclo escolar y habla con ellos sobre las metas, fortalezas y áreas de oportunidad de tu hijo.
• Anota los eventos escolares para familias y agrégalos a tu calendario. Asistir a estos eventos fortalece en los niños el sentimiento de apoyo y pertenencia a su escuela.
• Anima a tu hijo a participar en actividades más allá de lo académico. Revisen juntos la página web de la escuela para ver qué clubes y deportes ofrecen, o hablen con el consejero escolar.

El primer día, ayúdalo a comenzar bien: asegúrate de que duerma bien, tenga una mañana tranquila y, si pueden, respiren profundo juntos antes de salir. Esto ayuda tanto si está nervioso como si está emocionado.

Obtén el resto de nuestra Lista para prepararnos para el regreso a clases más abajo. También puedes usar nuestras Ideas para iniciar conversaciones sobre el regreso a clases para saber qué piensa tu hijo sobre el nuevo ciclo escolar. Además, puedes descargar un letrero divertido de “Mi primer día de clases” para que lo llene y lo sostenga en una foto como recuerdo de ese día especial.