Crisis Info
Español 
Donar
Crisis Info
Sign Up for Emails- El autocuidado es fundamental para padres y familiares; ayuda a evitar el agotamiento, la ira, la impaciencia y la depresión, factores que dificultan cuidar de los niños.
- Pequeños cambios pueden marcar una gran diferencia y tú puedes decidir qué es lo más importante para ti.
- Establecer metas para reducir el estrés y tener algunas ideas para apoyarlas puede ayudarte a incorporar el autocuidado como parte de tu vida diaria. Intentar solo una idea durante algunos días puede ayudarte a crear un patrón.
Recursos para el autocuidado de los adultos
Para cuidar mejor a los demás, comience por cuidarse a usted mismo.
Tener formas de procesar tus pensamientos y sentimientos puede ayudarte a recargarte. Al practicar el cuidado personal, usted y su familia se ayudan a mantenerse mentalmente sanos.
El cuidado personal es cualquier cosa que usted haga para cuidarse a sí mismo para poder mantenerse física, mental y emocionalmente bien. Puede incluir cosas como meditación, ejercicio, llevar un diario y pasar tiempo al aire libre. El cuidado personal puede ayudarle a aumentar su bienestar y reducir el estrés.
Artículos relacionados
Article
Priorizar el Autocuidado
Article
Actividad
5 pasos para ayudar a manejar el estrés parental
- El estrés puede ser interno (pensamientos acelerados o dificultad para dormir) o externo (impaciencia o fatiga) y afecta tanto la salud física como mental.
- Casi la mitad de todos los padres se sienten abrumados por el estrés debido a preocupaciones financieras, falta de tiempo y las necesidades o el desarrollo de sus hijos.
- Aprender a manejar el estrés es beneficioso tanto para ti como para tus hijos. Hay pasos concretos que puedes seguir para reducirlo.
Article
Autocuidado para cuidadores de niños con diagnóstico de salud mental
Dedicar tiempo a cuidarse le permitirá estar mental y físicamente preparada para cuidar de su hijo. También modelarás hábitos saludables para tu hijo; sabemos que esta es una de las mejores formas de ayudar a los niños a aprender a afrontar sus propios momentos difíciles.
Explorar KMHF
O