5 maneras de crear vínculos y tradiciones navideñas para ayudar a los niños a combatir la soledad y mejorar su salud mental

La Fundación para la Salud Mental Infantil ofrece herramientas gratuitas para padres y cuidadores con el fin de ayudar a los niños a afrontar la temporada navideña.

COLUMBUS, Ohio – Aunque la temporada navideña puede ser una época alegre para muchos, también puede traer consigo retos como el estrés, la sobreestimulación y sentimientos de exclusión o aislamiento. Ya sea para ayudar a los niños a gestionar el estrés de las fiestas, honrar las tradiciones culturales o lidiar con las presiones de la temporada, los expertos de The Kids Mental Health Foundation aconsejan a las familias que se muestren empáticas y comprometidas al tiempo que crean tradiciones navideñas que fomenten la conexión, la gratitud y la amabilidad.

"Sabemos que las conexiones sociales y familiares son uno de los factores más importantes para la salud mental y el bienestar," afirmó Ariana Hoet, PhD, directora clínica ejecutiva de The Kids Mental Health Foundation y psicóloga pediátrica en el Nationwide Children’s Hospital. "Las tradiciones familiares navideñas pueden crear recuerdos positivos al tiempo que fomentan en el niño un sentido de identidad familiar y de pertenencia. También pueden honrar a aquellos que ya no están con nosotros compartiendo historias sobre ellos y el origen de por qué se inició una tradición concreta."

La Dra. Hoet recomienda estas cinco formas de ayudar a los niños a adquirir un sentido más profundo de propósito y pertenencia en estas fiestas:

1.) Involucre al niño en los preparativos navideños. Deje que horneen galletas, pongan la mesa y cuelguen adornos. Se sentirán incluidos, importantes y orgullosos de sus contribuciones.

2.) Explique el significado que hay detrás de las tradiciones. Comparta la historia de ciertas tradiciones. Esto es especialmente importante para los niños de diversos orígenes étnicos o religiosos.

3.) Hable de las tradiciones familiares de toda la vida. Mientras participan en actividades familiares de larga tradición, comparta algunos momentos destacados de celebraciones anteriores para ayudar a los niños a sentir una conexión con el pasado.

4.) Deje que el niño le dé su toque personal a una tradición. Deje que elija qué adornos navideños colgar en el árbol, qué menorá de Hanukkah encender o qué canción cantar durante el Kwanzaa para expresar su creatividad.

5.) Adopte nuevas tradiciones. Decidan juntos cuáles de los rituales favoritos de su hijo deberían convertirse en tradiciones familiares oficiales. Es posible que su hijo se sienta más inspirado para practicar las tradiciones antiguas y crear otras nuevas cada año.

La Dra. Hoet afirma que la mayoría de las familias creen que la temporada festiva trae consigo tanto alegría como dificultades. Con las enfermedades circulando, los gastos aumentando, la presión por conseguir los mejores juguetes y regalos, y las agendas repletas, muchos adultos pueden lidiar con sentimientos de estrés o decepción. Sin embargo, señala que es esencial tener presente que conectar y crear recuerdos con sus hijos es lo que ellos recordarán durante la temporada festiva.

Para obtener más recursos sobre salud mental y bienestar, visite kidsmentalhealthfoundation.org

La Kids Mental Health Foundation es la organización líder en la promoción de la salud mental infantil en Estados Unidos. Para hacer realidad su visión de construir un mundo en el que la salud mental sea una parte vital de la crianza de todos los niños, cerca de 1,000 profesionales de la salud mental e investigadores del Nationwide Children’s Hospital, en colaboración con otros expertos de confianza, aportan conocimientos y experiencia del mundo real para dar vida a los vídeos educativos, guías y planes de estudios gratuitos de la Fundación. Hasta la fecha, más de 24 millones de personas han interactuado con los materiales de la Fundación, ayudando a padres, educadores y entrenadores a ser una fuerza orientadora para los niños de todo Estados Unidos.