Cómo combatir la depresión estacional en los niños: siete formas de fomentar la felicidad

COLUMBUS, Ohio (4 de febrero de 2025) – Febrero es el Mes de la Historia Afroamericana, un momento para reflexionar sobre los logros de la comunidad negra a lo largo de la historia, inspirar y empoderar a las generaciones futuras, y fomentar el orgullo.

Según los Institutos Nacionales de Salud (NIH), fomentar el orgullo cultural de los niños puede tener un impacto positivo en su salud mental. Los expertos de The Kids Mental Health Foundation, fundada por los profesionales de la salud conductual del Nationwide Children’s Hospital, recomiendan a las familias que conmemoren el Mes de la Historia Afroamericana reinterpretando la resiliencia y celebrando el orgullo cultural.

«Reflexionar sobre la resiliencia de la comunidad negra a lo largo de la historia pone de relieve la fortaleza, la determinación y la creatividad que pueden ser útiles para afrontar los retos diarios y superar los obstáculos», afirmó Whitney Raglin Bignall, PhD, directora clínica adjunta de The Kids Mental Health Foundation y psicóloga pediátrica del Nationwide Children’s Hospital. «Aunque ser resiliente no impedirá que los niños experimenten emociones intensas y acontecimientos vitales negativos, los padres y cuidadores pueden proporcionarles herramientas que les ayuden a reconocer sus fortalezas y a gestionar el estrés, así como a saber cuándo descansar para evitar el agotamiento».

La Dra. Raglin Bignall recomienda las siguientes formas de apoyar la resiliencia de los niños negros y desarrollar habilidades de afrontamiento positivas:

• Celebra el orgullo cultural. Comparte historias que inspiren, apoyen y ensalcen la cultura negra. Algunas ideas incluyen compartir historias inspiradoras que destaquen la belleza, la fortaleza, el talento y las contribuciones de los pioneros a lo largo de la historia.
• Fomenta y cultiva una visión positiva de sí mismo. Desarrolla una identidad positiva interactuando con la familia y la comunidad y participando en actividades divertidas relacionadas con la cultura de tu familia. Ofrece frases de autoafirmación positivas para animar y reforzar la confianza en sí mismo de tu hijo.
• Identifique y elogie la resiliencia de su hijo. Comente un ejemplo reciente de cómo su hijo superó un reto en casa o en la escuela. Elogie a su hijo por demostrar rasgos de carácter positivos durante ese reto. Celebre la resiliencia de su hijo y haga hincapié en cómo esta experiencia le ayudará en el futuro.

«Los niños que crecen sin conocer sus orígenes son más propensos a creer en estereotipos negativos sobre su raza o etnia», afirmó la Dra. Raglin Bignall. «Pueden ser menos resilientes que sus compañeros que se identifican firmemente con su raza o cultura, por lo que el Mes de la Historia Negra es un momento ideal para empezar a tener estas conversaciones importantes».

Para obtener más recursos, visite KidsMentalHealthFoundation.org.

La Kids Mental Health Foundation es la organización líder en la promoción de la salud mental infantil en Estados Unidos. Para hacer realidad su visión de construir un mundo en el que la salud mental sea una parte vital de la crianza de todos los niños, más de 1000 profesionales de la salud mental e investigadores del Nationwide Children’s Hospital, en colaboración con otros expertos de confianza, aportan conocimientos y experiencia del mundo real para impulsar los vídeos educativos, las guías y el plan de estudios gratuitos de la Fundación. Creada en 2018 como The On Our Sleeves Movement for Children’s Mental Health, la organización amplió recientemente su misión como The Kids Mental Health Foundation para reflejar la creencia de que el bienestar emocional y físico deben recibir el mismo trato. Hasta la fecha, más de 18 millones de personas han interactuado con los materiales de la Fundación, empoderando a padres, cuidadores, educadores, entrenadores y empleadores como fuerza impulsora de la salud mental infantil en todo Estados Unidos.